所有频道

当前位置:主页医学健康传染防治

怎么预防静脉曲张

养生之道网导读:相信很多人都不了解什么是静脉曲张吧,更不清楚怎么预防静脉曲张?别紧张和害怕,下面小编将为你科普这些知识。

怎么预防静脉曲张

什么是静脉曲张

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张,比如下肢静脉曲张、胃底-食管静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁浅静脉曲张等,其中以下肢静脉曲张最为常见。

静脉曲张的病因有很多。如静脉返流、静脉回流障碍、先天发育异常等。正常情况下,静脉内的压力是相对较小,静脉血管很容易被外在压力压瘪,影响血液流动。此外,长期站立、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、习惯性便秘,以及排尿困难等是常见的诱发因素。

怎么预防静脉曲张

1、一定要避免长时间的坐姿、站姿或双腿交叉压迫,因为长期坐着或站立压迫双腿容易造成腿部静脉充血,使血液回流困难。对于经常久站或站立的人群,建议半小时到45分钟要起来活动一下,或者是做一下踩刹车、垫脚尖这种动作,或者踢踢腿,能够促进血液的循环。另外,不建议大家坐着的时候翘二郎腿。

2、日常注意多休息,休息时可垫高下肢,必要时按摩腿部,促进血液循环。

3、睡觉时尽量左侧躺。因为向左侧睡可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力。

4、洗澡不能用过热或过冷的水,有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素,以减轻静脉压。

5、加强锻炼,使自己小腿的肌肉得到加强,这样在肌肉收缩的状态下,就能很快把下肢的血液输送回去,从而避免下肢静脉曲张。锻炼时最好穿上缚扎弹力绷带或穿医用弹力袜,可以有效的消除疲劳感。

6、避免高温,高温可使血管扩张、加重静脉内血液淤滞。静脉曲张的患者在温水淋浴时,常常出现明显的下肢沉胀感,这是因为温度升高引起。

7、均衡饮食,防止便秘,避免过度肥胖,积极治疗引起排尿困难及慢性咳嗽的原发疾病。

8、避免增加腹压,不穿束腰过紧的衣裤,选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋。

从上述文章中我们了解到了什么是静脉曲张,想要预防静脉曲张最关键的就是提前做好预防措施,未雨绸缪是恶很重要的~如果不慎出现了静脉曲张,需要积极治疗,防止病情加重。

相关内容 热门推荐
大家都在看
猜您喜欢